Konstigt det där.......

.....när och var inspirationen till att skriva kommer över mig!

På gymmet, på spinning-passet, gårdagens träning känns i benen och man börjar dra igång 45 min morgonpass spinning.......funderar på varför man utsätter sig för något sådant????? Fortsätter in i passet, pulsen börjar stiga, benen jobbar - "upp och ner för backar", svetten pärlar sig på hela kroppen...... börjar närma oss slutet av passet, nu börjar gårdagens Cross-fit pass göra sig till känna, benen blir stumma, det finns knappt något kvar att ge och då "skriker instruktören" nu ger vi allt vi har de sista minutrarna......VADÅ - jag ger ju redan allt och har inte mer att ge??? Eller??? Jo, lite till finns det kanske??? Då börjar helt plötsligt ett blogginlägg att formas i mitt huvud??? Var kom det ifrån? - Kanske en överlevnadsstrategi - om jag tänker på något annat så känner jag inte att jag har en "nära döden upplevelse" på cykeln! ........

Det jag skrivit ovan hände i onsdags, jag började skriva och sen blev jag avbruten och kunde inte sätta mig vid skrivandet förrän några timmar senare och då var "inlägget" som jag format i huvudet borta! Ungefär som många drömmar, de känns så verkliga och levande precis när man vaknar, men så fort jag börjar prata och berätta om mina drömmar så försvinner de nästan alltid! Konstigt det där!

Det där inlägget som fanns inom mig kommer väl ut vid ett annat tillfälle! Vad vet jag??

Skapa en bra dag!

Kram
Pernilla

Förverkliga drömmar.....

....och uppnå uppsatta mål för 2016! Ja, det är dags att börja jobba för det! Så härligt det är när man gjort den där tydliga moodboarden med inspirerande bilder! Enkelt att prioritera sin tid och känna sig inspirerad att lägga tid och energi på det för att förvekliga målbilderna! Det är det som gör det så kraftfullt med moodboards tycker jag - att ha bilder på vad man vill uppnå i bilder! Så vackert, fint härligt, underbart kommer det bli när jag når målet, så bra kommer jag må, så glad, entusiastisk, kommer jag känna mig när jag jobbar mot målet och när målet är uppfyllt! Härligt!

Moodboard 2016

Jag har min moodboard framme så jag kan se den varje dag, det ger mig sådan glädje att titta på den och den påminner mig varje dag om vad det är jag vill uppnå! En bra motivator dagar då det kanske känns motigare och de där målen känns långt borta! Mår alltid bra när jag tittar på den och den ger mig en massa energi och skön känsla i kroppen!

Just nu är det mycket letande efter flygbiljetter till vår planerade resa i slutet på 2016! Ska vi flyga till New York först eller till Florida först? Hur länge ska vi stanna på varje ställe, vart ska vi bo, vad vill vi uppleva - så många frågor och funderingar och så många härliga svar!

Det finns hur mycket som helst att läsa, ska vi bo på västkusten eller östkusten i Florida, alla säger olika saker! Vi får nog ta och besluta oss själva och bara köra på det!

(la ut detta inlägga på FB, men helt plötsligt fungerade inte länken till inlägget, in och kolla varför??? ser då att mitt inlägg inte längre är publicerat och att typ 2/3 av inlägget har försvunnit..... blev faktiskt lite trött! Eftersom jag skriver på känsla och vad som finns inom mig just nu så finns ju det jag skrev inte längre, jag har ju skrivit av mig det...... får se vad det blir för inlägga andra gången jag göra det! Känner inte riktigt samma inspiration att skriva längre)



Moodboard - Resa till USA

Men det viktigaste just nu är verkligen att boka flyget - och att ha koll på budgeten, vi kan spränga den redan med flygbiljetterna inser vi. Det är inte lätt att hitta vettiga priser på flyget! 5 vuxna kostar en massa att förflytta från Köpenhamn till Florida, eller från Florida till Köpenhamn, beroende på vilken rutt vi beslutar oss för! Fokus nu är också att spara pengar enligt plan, budgeten är ju inte bara vad vi kan lägga på respektive sak under resan utan ännu viktigare är hur vi ska spara ihop till resan, vad ska vi dra in på, hur ska vi jobba ihop extra pengar till resan också vidare! Då är moodboarden "livsviktig" den ger energi och kraft när det kan kännas motigt!

Året 2016 handlar lika mycket om att må bra och njuta av varje dag som att se fram emot och spara till resan! Att hitta balansen är otroligt viktig! För varje dag är guld värd och varje dag är en dag då jag gör val och prioriterar aktiviteter som går mot målen som är uppsatta på moodborden!

Jag gillar verkligen att jag har gjort min moodboard för 2016, jag har ställt fram den så jag ser den varje dag! Den ger energi och kraft varje gång jag ser på den, och om det känns motigt en dag så tittar jag på den lite extra för att få kraft att göra rätt prioriteringar för att uppnå det jag föresatt mig att göra! Kan rekommendera alla att göra sin egen moodboard över sitt liv! Det hjälper verkligen till att styra rätt!

Moodboard 2016 - träning och mindfulness

Träningen kan var motig ibland, men med dessa bilder att titta på får jag oftast den sista pushen att ta mig ut, träna hemma eller ge mig iväg till gymmet! Jag vet ju att jag mår så bra efteråt, sover mycket bättre och orkar så mycket mer när jag tränat!

Nej, nu är det dags att ta tag i ett antal av moodboardens aktiviteter, träning, nyttig och god frukost och sen fortsätta jobbet i tvättstugan (jag får väl ta tag i tvätten också) jobbet har börjat, rensat och röjt - detta ska fortsätta idag! Sen ska det börja planläggas, ska bli så roligt men jäklar så mycket jobb......

God och nyttig mat

Ordning och reda -tvättstuga, källare, bokhylla, viktiga papper, barnens rum

Nu skiner solen in på mig, nu vill jag verkligen ut! På med varma kläder, sköna skor, hunden ska ha sele och koppel, bra bok i öronen och sen sticker vi ut! Idag tror jag det blir en kombo av jogg och PW! Känner av mitt knä idag, backarna i Bokskogen igår tog en del på knäet!

Skapa en härlig söndag!

Kram
Pernilla

Vardagslyx .......

....att hitta de små njutningarna i vardagen är så härligt. Att stanna upp och "lukta på blommorna" som Ferdinand gjorde under sin korkek, vilken harmoni, njutning och så bra han mådde! Så vill jag också må i livet, varje dag och varje timme - helst! Så är ju nu inte livet alltid, men jag tror att det kan vara så härligt oftare och mer innerligt om man väljer att se de små glädjeämnena i livet, den där  vardagliga lyxen som man ser om man inte bara längtar efter de stora äventyren, tänk om hela året går ut på att längta efter de där ynka semesterveckorna, då allt ska vara så perfekt, då allt underbart och härligt ska upplevas - tänk om de veckorna inte blir som du hoppas? Någon blir sjuk, vädret är kass, hotellet som var bokat är sunkigt, vattnet som ska badas i är kallt, man grälar med sina barn och partner..... så som livet ofta är och blir! Så besviken man är och så dåligt man mår om det är vad man upplevt under de veckor som man längtat efter hela året - SUCK vad livet känns trist då!

Självklart ska man längta, vänta och drömma sig bort - det är ju också underbart! Men jag väljer att leva här och nu, väljer att njuta av vardagen även om vi beslutat oss för att vi ska spara alla pengar vi har för att förverkliga den där drömresan i December i år!


Det finns så otroligt mycket att njuta av i vardagen!

En skön fredag för mig är när jag kan börja dagen med att känna att min kropp är stark, att jag har träningsvärk från gårdagens träning och att den kan tänjas och bli smidigare på morgonens BodyBalance - pass

God kollega bjuder på en vansinnigt god Espresso och Biscotti efter dagens lunch!

Köper underbara tulpaner för att njuta av färgen, krispigheten, skörheten och skönheten i dessa, mina favoritblommar!

Jag njuter av den sköna och avkopplande doften av lavendel som sprider sig i huset när jag tänder min lykta för eteriska oljor! Doften skapar en sådan upplevelse av harmoni - det är nästan så jag tror att jag upplever det Ferdinand upplevde när jag "gräver ner mig" i tulpanerna samtidigt som doften av lavendel finns runt mig och i mig!

Regnet och blåsten viner utanför huset, jag sitter inne i värmen, tända ljus, skön musik i högtalarna och jag läser en bra bok! Massor med kärlek och värme ligger i mitt knä och myser!

Dessutom en liten bit god choklad till en ännu godare bok!

Livet är så gott och skönt! Njuter i fulla drag, inget märkvärdigt men så underbart! Min vardag, min dag och hur jag mår och upplever den är helt upp till mig själv. Min inställning till det som jag har i livet och det jag väljer att fylla min dag med!

Ha en härlig fredag och helg - Skapa en bra dag!

Kramar
Pernilla

Nya möten och nya....

....insikter! Häftigt att få vara med om! Var helt slagen i måndags, kände mig trött, helt mosig i hjärnan och i kroppen orkade inte ens träna, vilket jag troligt skulle gjort ändå för att piggna till - nya lärdomar, upplevelser, insikter och möten med människor tar kraft, samtidigt som det ger så mycket energi och kraft!

Skönt att ta en lugn dag och bara vara efter en sådan intensiv helg som jag varit med om!

Nu några dagar efter och med tid att landa och tänka igenom allt jag varit med om är jag fylld av energi - härligt! Dubbelpass på träningen igår gör sitt till för att jag ska ha energi!

Helgen gjorde stora intryck på mig! På så många olika sätt! Härligt när det man är med om skapar intryck och ger reflektion - var är jag - vart är jag på väg - och vill jag dit??? Än en gång tankar från Christer Olssons klok-skaper!

Upplevde en annan av "mina idoler" in "real Life", Kjell Enhager, i helgen - wow så häftigt och så mycket tankar denna mannen satte i min skalle! Jobbigt men välbehövligt och utvecklande! Att utvecklas är jobbigt men så väl värt det!

Tror att Christer Olsson har fått konkurrens om vem som är Nr 1!

Har dragit igång och läsa Kjells bok som jag köpte i helgen, mycket tankeväckande. Just nu känns det som att Kjell och Christer får stå tillsammans som nr 1 i bokhyllan! Tror de kan samsas riktigt väl!

Det är skillnaden som gör skillnaden...... så enkelt och självklart men så svårt! Ofta är det så att föreläsningar av detta slaget ger en massa aha-upplevelser, nya lärdomar och tankar om förändring! Men ofta, med handen på hjärtat, är det så att när man sen kommer hem till vardagen så är det så enkelt att fortsätta i samma "gamla" banor igen......Det jag känner är viktigt efter insikter som i helgen är att minsta lilla förändring är viktig, även om man inte tar stora steg mot förändring så är varje litet steg på förändringens väg ett steg, du står i varje fall inte stampar så samma ställe som tidigare! Och varje liten sak som du väljer att göra annorlunda är att bygga din långsiktiga förändring! Små, små steg är mycket bättre än inga steg alls! Efter ett tag när man lagt ett steg efter ett annat så är man ofta till slut redo för de större stegen....

Att göra samma sak och förvänta sig ett annorlunda resultat är inte smart! Gör du samma sak idag som du alltid brukar göra så har du samma liv som du alltid har haft! Enkelt och självklart men ibland så svårt att göra! Förändring är jobbigt och gör ofta ont men det är så belönande, det utvecklar dig själv men också din omgivning, din familj, vänner, nära och kära! För om du börjar ändra saker i ditt liv så skapar det ringar på vattnet!

Det viktigaste är alltså att direkt när man kommer hem i sin vardag, gör någon liten förändring! För att starta processen!

Det är inte alltid lätt att veta vad det är man vill förändra och utveckla? Ta fram din moodboard över livet, fundera på "vart är du på väg och vill du dit" och hitta sen din väg! För det är du som är ledaren i ditt liv! Ingen annan kan eller ska vara ledaren i ditt liv! Ditt personliga ledarskap är så viktigt att du tar fram och jobbar med! Hur vill jag leda mig själv!

Jag tog fram min moodboard och tittade på, vad är det jag vill sak hända, hur vill jag att mitt och familjens 2016 ska se ut? Vilka små steg ska jag kunna ta för att börjar förändra och gå mot de där målen? Jag startade direkt! Berättar mer en annan gång!

Skapar du ett moodboard över ditt liv? Detta är första året jag testar det, har inte gjort det tidigare. Kändes så häftigt att göra det och verkligen sätta bilder på hur jag vill att livet 2016 och troligt längre fram också ska se ut! Det blir så tydligt vad som ska prioriteras, vad jag behöver göra och det skapar en massa inspiration att se bilder på vad som är viktigt! Samt ser jag tydligt vad det är för små steg av förändring jag behöver ta för att utveckla livet i den riktning som jag drömmer om! Häftigt!

Nu är det dags att dra igång dagen! Smoothie på en massa godsaker (idag blir det mango, spenat, ingefära, citron, vaniljproteinpulver och havredryck.....mums så gott) men först en shot Aloe Vera för att magen och tarmen ska få sin dos av nyttigheter!

Sen ut med hunden (låter som man ska ta på sig både regn och vindkläder idag, det gör inget promenad på morgonen är njutning oavsett väder, får ta till en gammal goding.... "det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder"....) och njuta av rörelse, frisk luft och en god bok i öronen! Härlig start på dagen!

Skapa en bra dag!

Kram
Pernilla

Så vacker.....

....naturen är när den står i sin finaste vinter-skrud! Det är en sådan underbar känsla att gå ut i kylan, frisk luft, vitt så det lyser upp även den mörkaste morgon! Men det skönaste, den där härliga tystnaden, alla ljud blir dämpade när den flyktiga pudersnön som gnistrar så vacker ligger som ett vackert vitt täcke över naturen!

Till och med den där glömda rullebören fylld med trädgårds-sopor får något magiskt och vackert över sig!

Trädgården slumrar in så lugnt och fridfullt! Lugnet kommer över mig så fort jag kommer utanför dörrarna! Skavanker, sådant som missats att städas bort (det ska ni veta att det finns mycket av den varan i vår trädgård) det som hamnat på fel ställe eller som bara står där.....  blir vackert!

Allt i naturen blir konstverk! Framför allt finns det så mycket som är vackert när man går riktigt nära, då ser man iskristallerna som är så magiskt fina, helt unika och speciella! Precis som livet och människorna i det! Det är först när du kommer nära och verkligen är närvarande som du verkligen får uppleva och se människor, och så mycket vackert man får uppleva då!

Svep inte bara med de stora penseldragen utan gå nära, titta noga, lyssna, var närvarande och det blir magiskt! Så mycket mer du får uppleva, känna och njuta av!

Precis som allt som du får vara med om i livet, skulle du bara samla på stora händelser och upplevelser skulle livet bli ganska fattigt - den där stora resan, festen, semestern - är det bara det du längtar efter eller minns så blir det inte så mycket att minnas och njuta av varje år!

Njut, uppskatta och se alla de små dagliga  händelser som livet ger dig och allt det vackra i livet! - att ta en extra halvtimme av samtal vid middagen, någon som vill kramas lite extra innan det ska sovas, att säga hej till grannen och få ett leende och hej tillbaka, att hjälpa någon, att ta sig tid med en kopp kaffe med en kollega eller vän som behöver prata, att sitta och jobba hemma med stearinljus och helt tyst i  huset, att köra stenhårt på träningen och njuta av känslan efteråt, att förbereda inför morgondagens städning och redan nu känna känslan av hur härligt det är med nystädat hus, att glädjas åt finaste kollegan som fick en vacker son för någon dag sedan, att komma ihåg hur vi skrattade igår när vi körde hem från goda vänner........ listan av fina saker i livet kan göras hur lång som helst och det känns helt underbart att tänka på!

Tänk och reflektera över allt fint du har i livet, se allt du har och skippa att se vad du inte har, det har du inte så lägg inte mer tid på det! Stanna upp och njut, var tacksam och nöjd! Härlig känsla!

Något som får mig att verkligen stanna upp och njuta i varje sekund det är när jag är i växthuset. Känslan av att vara en del av naturen är magisk, att påta och pyssla med växter, att se hur de utvecklas, där kommer blommorna som sen ska bli goda frukter som vi alla kommer njuta av att äta, känslan av att producera din egen mat som du är helt säker på hur den har odlats - och så mycket mer smak det är i allt som vi äter från växthuset! Magiskt! Lika vackert är det nu, när jag ser det inifrån huset, jag kan riktigt se hur det vilar och samlar kraft inför våren. Kristallkronan lyser upp huset och kristallerna som bildats på väggarna! Börjar känna längtan efter att börja " böka" i jorden!

Cykeln som inte används är full med snö, is, kristaller och lyser så vackert röd i allt det vita!

Naturen har ändrats väldigt mycket på de få dagarna sedan jag tog dessa bilder! Från 10-12 minus och snö till 5-6 plusgrader och nästan ingen snö kvar på några dagar! Vad häftig naturen är, så snabbt den ändrar form, skepnad och känsla! Det är gråare och mörkare igen, snön lyser ju verkligen upp! Men, det märks också att dagarna har börjat bli längre, så nu är det inte så mörkt ändå!

Det är bara att hänga med i skiftningarna och njuta av hur olika varje dag är, minst lika vacker men olika!

Skapa en bra dag!

Kram
Pernilla